# O que dizer Lembre-se que você não pode resolver a situação sozinha. Você não está no relacionamento e por isso, não pode controlar o que acontece. Isso pode ser frustrante e pode te fazer sentir que não está fazendo nada para ajudar. Tente lembrar que apenas ouvir e apoiar sua amiga é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ela se sentir mais forte. ### **Dicas:** * **Faça ela sentir que não está sozinha!** Embora seja inaceitável que isso esteja acontecendo, existem muitas pessoas que vivenciaram situações similares e deram a volta por cima. * **Não coloque sua amiga pra baixo.** Lembre-se que o abuso contra mulheres está presente em todos os grupos socioeconômicos e políticos. Todas nós estamos expostas a isso. * **Lembre-se de que cada caso é único, mesmo que existam padrões similares de abuso em muitos relacionamentos abusivos.** Não existem respostas ou maneiras universais para sair de um relacionamento abusivo. Respeite cada caso individualmente como ele é. Não compare a situação da sua amiga com uma situação diferente que possa banalizar a situação dela, ou fazê-la sentir que não está sendo levada a sério. * **Deixe claro que você acredita nela.** Nunca duvide de que sua amiga está dizendo a verdade ou que ela não pode confiar em você. Lembre-se de que é um grande passo contar para alguém que está vivendo um relacionamento abusivo. Você deve confiar na sua amiga e assim ela confiará em você. * **Seja cuidadosa para não parecer julgadora ao expressar sua opinião.** Por exemplo, não diga “Eu nunca imaginei que você deixaria uma situação como essa acontecer com você”” * **Não assuma que a violência ou abuso são mútuos.** Essa suposição acontece particularmente em relacionamentos entre pessoas do mesmo sexo, porque muitas vezes acreditamos que uma similaridade em força física significa que o abuso mútuo seria mais provável. Essa lógica, é claro, está incorreta. Esteja atenta para qualquer suposição implícita que você fizer sobre isso. Não assuma que você sabe mais que sua amiga. Pessoas que estão sofrendo abuso tendem a se culpar e se diminuir. Se você expressar dúvidas, não estará ajudando. * **Lembre-se que você não pode tirar sua amiga dessa situação sozinha.** A pessoa que está em um relacionamento abusivo deve ser livre para sair de sua maneira e no seu tempo. Você pode se frustrar se ela continuar no relacionamento. Mesmo se ela continuar se colocando nessa situação, não a culpe e não tente forçá-la a uma rápida solução. Respeite sua amiga e o tempo que ela precisa. Não tente resolver a situação sozinha, somente sua amiga pode escolher fazer isso. A coisa mais importante a se fazer é se manter aberta e disponível para conversar. * **Tente focar a discussão em como sua amiga se sente.** Geralmente, pessoas que estão vivenciando abuso são culpadas pela situação e esse sentimento é dificilmente desfeito. Ajude-a a explorar seus sentimentos e entender que ela não está errada e não tem culpa. * **Ajude-a a esclarecer e interpretar o que aconteceu.** Faça com que sua amiga te conte sobre as vezes que o parceiro foi violento e abusivo. Peça a ela que conte quando ele foi controlador. Ajude-a a separar o fato do sentimento. Muitas vezes, as palavras “amor” e “paixão” são usadas para justificar qualquer tipo de comportamento. * **Pergunte à sua amiga como você pode ajudá-la.** Sua amiga pode saber que tipo de ajuda ela precisa de você. Não faça suposições sobre suas necessidades, pergunte primeiro. * **Tente ajudá-la a explorar o desequilíbrio de poder que caracteriza os relacionamentos abusivos.** Sua amiga sempre faz concessões para agradar o parceiro? O parceiro é tolerante? Sua amiga está mudando o comportamento dela para agradá-lo? Ela está evitando amigos que o parceiro não gosta? Ajude-a a entender e perceber que ela vai acabar abandonando sua própria identidade para tentar satisfazer o parceiro. [Biderman’s Chart of Coercion](https://niastories.files.wordpress.com/2013/09/bidermans_chart_of_coercion.pdf) (em inglês) é uma ferramenta útil para identificar abuso. Identificar relacionamentos abusivos pode ser particularmente difícil para as pessoas que se identificam como LGBTQIA+, porque o abuso nesses relacionamentos geralmente não seguem as narrativas que estamos acostumados a ouvir sobre abuso. O projeto [ Supernova Project](http://supernovaproject.org/) (em inglês) mostra os contornos de como pode parecer o abuso em relações LGBTQIA+, e pode ser uma ferramenta útil para identificar abuso. * **Não legitime a violência e o abuso.** Embora você tenha que ser cuidadosa para não assustar sua amiga, você tem que reconhecer e nomear a violência e o abuso pelo que eles são. Nenhuma emoção pode nunca justificar violência ou abuso. * **Deixe claro que a dependência química não é uma desculpa**. O uso e abuso de álcool, drogas e medicamentos não é uma desculpa para violência ou abuso em nenhuma situação. * **Nada é uma desculpa para comportamento violento!** Embora isso possa explicar o comportamento de alguma forma, o passado traumático do abusador ou circunstâncias difíceis que tenha passado, nunca serão uma justificativa para o abuso ou violência. * **Destaque as forças de sua amiga e as possibilidades abertas a ela.** Muitas vezes as pessoas que sofrem violência e abuso se sentem impotentes e sobrecarregadas pela situação. Ajuda externa pode fazê-las se sentirem menos sozinhas e perceber que elas estão longe de ser sem valor, mesmo que o abusador tenha feito com que ela se sinta dessa forma. Ajude-a a entender que ela pode retomar o controle da situação e determinar o rumo de sua vida. Se ela sentir que não tem evidências suficientes do abuso para convencer sua família ou as autoridades, você pode checar o guia “Como construir seu caso de violência doméstica sem um advogado” (em português), que dá dicas e formas de coletar e apresentar evidências. * Se você achar que isso pode ajudar, **leve-a a um centro de apoio a mulheres,** ou à casa de alguém onde ela possa se sentir mais segura. * **Ajude-a a encontrar uma residência alternativa,** especialmente se ela precisar se afastar do parceiro ou se você acredita que ela está em perigo imediato. **Se você achar que isso pode ajudar, e se sentir confortável com isso, converse com ela sobre suas experiências com relacionamentos abusivos (se tiver).** Isso pode ajudá-la a se sentir menos constrangida e envergonhada. Violência de gênero é um problema coletivo. Reconhecê-lo, compartilhar histórias e se apoiar é essencial para lutar contra isso. **Não diga** “O que? Eu estou ligando para meu primo e vamos resolver isso!” “Ah não.. Sério? Ele parece tão fofo!” “Ai meu Deus, você é sempre tão difícil!” “Você tem sido burra.” “E você não fez nada?” “O que você estava pensando?” “Eu nunca teria feito isso.” **Sobretudo:** Não conte sobre a situação de sua amiga para ninguém sem o consentimento dela. Mesmo se você acha que está apenas tentando ajudar, é muito importante respeitar a privacidade dela. Sua amiga precisa confiar em você completamente.